DU Méditation et pleine conscience
Université de Toulouse
Toulouse

MASTER / DU
Outil proposé par l’ANEPF

Objectif de la formation

La pratique régulière de la méditation de pleine conscience (ou Mindfulness) est un outil fondamental et simple qui permet une meilleure connaissance de soi, de ses capacités, et qui tout naturellement facilite l’épanouissement personnel et une meilleure santé.
Chaque individu peut alors mieux définir ses objectifs personnels et professionnels et les atteindre. L’utilisation de ces techniques permet, dans un premier temps, une approche personnelle et un travail sur soi, dans un deuxième temps elle facilite le partage de ces expériences et recherches avec l’entourage personnel et professionnel.
Depuis le début des années 2000, la pratique de la méditation Mindfulness s’est progressivement imposée à notre société, pour devenir un outil majeur dans le monde de l’entreprise et dans les établissements de santé.

Compétences développées

● Connaître les aspects historiques, psychologiques, cliniques et neuroscientifiques des pratiques méditatives,
● Analyser les différentes techniques pratiques, ainsi que les résultats des recherches cliniques et neuroscientifiques qui ont abouti à leur reconnaissance par le milieu médical et à leur intégration dans les thérapies cognitivo-comportementales de 3ème génération,
● Comprendre les différentes indications thérapeutiques, médicales et psychiatriques de la méditation. Comprendre aussi son rôle en médecine préventive, en gestion du stress, en prévention du burnout et aussi en tant que technique essentielle du bien-être,
● Appréhender l’intérêt du Mindfulness dans les différents domaines suivants : Stress, burnout, sommeil, troubles anxieux, troubles dépressifs, troubles bipolaires, addictions ainsi que dans les pathologies organiques telles que douleur et cancer,
● Savoir distinguer les différents protocoles formels tels que MBSR ou MBCT, informels tels que l’ACT ou semi-formels tels que les MBI, qui utilisent la méditation de pleine conscience,
● Connaître les liens de la méditation avec d’autres pratiques ou thérapies telles que l’hypnose et la relaxation. Connaitre les contrindications de ces pratiques et les risques de dérives sectaires ou commerciales qui y sont associés,
● Mettre en pratique les principales techniques de la pleine conscience, telles que : méditation des 3 focus, body scan, pratique respiratoire, pratiques sensorielles, postures, étirements et marche en pleine conscience, pratiques brèves, méditation d’exposition, méditation sur les valeurs et de mobilisation des ressources,
● Savoir intégrer ces pratiques dans son quotidien. Savoir planifier sa pratique personnelle sur le long terme,
● Savoir planifier une MBI dans le cadre d’un établissement de santé ou dans un environnement professionnel.
Débouchés
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Organisation de la formation

120 h de formation

● Deux semaines de cours (10 jours, 80h) en présentiel salle des conférences à l’EPSBD à Etampes (40 heures) et
● Cinq jours (40h, les samedis) de cours et travaux dirigés en distanciel (Zoom), pour l’encadrement de la pratique personnelle et du mémoire entre novembre et mai.
Contrôle de connaissances
Présence au cours et rédaction d’un mémoire.
Condition admission / Public cible
Professionnels de santé (niveau Licence ou équivalent) et personnes pouvant justifier d’un niveau Master ou équivalent dans un domaine autre que la santé.
Période approximative de candidature
De mi-avril à début juin
Lieu de formation
Toulouse Paul Sabatier
Coût de la formation
● Formation initiale : 300€
● Formation continue : 1500€
Contact
Responsables pédagogiques :
M. le Dr Jean SIXOU – MAIL : jsixou@gmail.com
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